أخصائي عظام: 11 نصيحة للتعايش مع مرض “الروماتويد”

يعاني مرضي من ألم مزمن يعوق قدرة البعض على الحركة وممارسة الحياة اليومية، ويبحث عن طريقة لتعايش مع المرض ومشاكله والتقليل من شعوره بالألم.أكد دكتور إبراهيم شبل أخصائى العظام والعمود الفقرى، أنه لا يوجد علاج جذرى لمرض الروماتويد، وأن كل الأدوية المتاحة تعمل على إيقاف تطور المرض وتقليل الألم، لذلك يجب على المريض أن يتعلم كيف يتكيف مع هذا المرض ويحد من مضاعفاته بالإلتزام ببعض النصائح خلال الممارسات اليومية مثل: -الإلتزام بتناول الأدوية الموصى بها من الطبيب فى مواعيدها، وعدم التوقف عن الدواء وتكراره بعد ذلك سوى بعد إستشارة الطبيب.-ضرورة عمل الفحوصات اللازمة كل فترة للتأكد من تحسن الحالة وعدم تأثير الأدوية على الوظائف الحيوية للجسم.-ممارسة المشى الخفيف لتقوية عضلات الساقين وتقليل الحمل على المفاصل، مع أخذ إستراحة كل بضع دقائق.-تجنب الرياضات العنيفة والمجهود الشاق.-تجنب الجلوس فى وضع القرفصاء أو الجلوس على الأرض وثنى الركب تحت الجسم، وإستبدالها بالجلوس على الكرسى مع عدم تعليق الرجل فى الهواء وسندها على وسادة، وإن كان لا بد من الجلوس على الأرض يتم فرد الساقين.-عدم الوقوف لفترات طويلة خاصة لربة المنزل ومحاولة إنجاز الأعمال المنزلية وهى جالسة، وأخذ راحة كل فترة فى حالة الوقوف.-إستخدام الكمادات الساخنة لتقليل الألم.-عدم التعرض للهواء المباشر للمراوح، وتجنب التكييف نهائيا.-تجنب زيادة الوزن حتى لا تشكل عبئا على المفاصل والعضلات.-الإلتزام بنظام غذائى متكامل يحتوى على اللحوم والأسماك واللبن ومنتجاته والبيض ليحصل الجسم على القدر الكافى من البروتينات والكالسيوم وفيتامين”د”، بالإضافة إلى ضرورة تناول الخضروات والفاكهة الطازجة.-الرجوع إلى الطبيب فورا عند ملاحظة أى تشوهات فى الأصابع.

Similar Posts