إياكم والإفطار مباشرة على مشروبات غازية.. تعرف على خطورتها والبديل

مع دخولنا في أول أيام شهر رمضان الكريم تبدأ الأسر المصرية والعربية تحضير العصائر على موائد الشهر الفضيل.. لكن؛ هل الأفضل صحيًا للصائم أن يفطر على مشروبات غازية أم عصائر رمضانية؟.. الدكتور إسحق مراد، أستاذ مساعد التغذية بمعهد البحوث التكنولوجية للأغذية يجيب على هذا السؤال:
 
في البداية قال؛ يُفضل أن يتم تناول المشروبات الطبيعية مثل قمر الدين، أو المشروبات الأخرى كالجوافة والمانجو والفراولة، وذلك لأنها تحتوي على:
 
– مجموعة من الفيتامينات التي تفيد الجسم، إذ يشمل عصير الجوافة على فيتامين “سي” الذي يفيد الجلد والبشرة ويمنحهما النضارة.
 
– تمد الجسم بالماء، مما تقلل فرص الشعور بالعطش، ولكن يفضل تناولها بنسب معتدلة، وعدم الإكثار.
 
– وجود الأملاح في المشروبات الطبيعية أو الرمضانية مفيد، لاحتياج الجسم لها، ولكن يفضل أيضا أن يكون بنسبة قليلة.
 
– تنظم المشروبات الرمضانية حركة 

Similar Posts