كيفيه تخلص الجسم من السموم

تباع العادات الصّحية السليمة التي تضمن عدم دخول السموم إلى الجسم، والتي تتمثّل في كلّ من: تناول كميّات كافية من الماء بشكل يومي، وبمعدّل لا يقل عن ثمانية إلى عشرة أكواب، حيث يخلّص الماء من السموم خلال وقت قياسي، وينقيّ الدم بطرح السموم عن طريق التبول. تعريض الجسم للتعرق. اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، والتركيز فيه على الأطعمة الغنيّة بالعناصر الأساسيّة للجسم، والألياف التي تحسن عمل الجهاز الهضمي والكبد، بما في ذلك الخضراوات والفواكه، كبديل عن الأطعمة المصنعة والمُشبعة بالدهون التي تحتوي على الكيماويّات، والمواد الحافظة، والصبغات، بالإضافة إلى تناول المشروبات الطبيعيّة بدلاً من المشروبات الغازية. الابتعاد عن التدخين. الابتعاد عن تناول الكحول. ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل دوريّ ومنتظم، وبمعدّل لا يقل عن ساعة يومياً، أو ثلاث مرات أسبوعياً على أقل تقدير. الاستحمام بالماء الساخن يتبعه الماء البارد.

Similar Posts