كيف تخلص من الغثيان

تناوُل الطعام في مكان مريح يخلو من الرّوائح والمشتّتات. تناوُل الأطعمة اللّطيفة على المعدة، منها البسكويت المملّح، وخبز التّوست، والبطاطا، والأرز، كما وبالإمكان تجربة تناول الشوربات والجلي. تناول من 6-8 وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. الجلوس بعد تناول الطّعام، وتجنّب الاستلقاء مباشرة. للتأكد من أن الجسم رطباً يجب شرب 8-10 أكواب من السّوائل في اليوم الواحد، ويفضّل أن تكون هذه السوائل ماء.

Similar Posts