نصائح طبية للحامل في الشهر السادس

ينصح بشرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء والسوائل. يجب رفع القدمين بمستوى أعلى قليلاً من الجسم؛ للتقليل من الأوجاع وألم الساقين نتيجة تورمهما. تجنب الوقوف أو الجلوس لفتراتٍ طويلةٍ. ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف؛ لتجنب الإصابة بالإمساك. يجب على الحامل تناول الأطعمة التي تتكوّن من سعراتٍ حراريةٍ بنسبةٍ تزيد عن 10% أكثر من السابق. يوصى بتجنب الحامل تناول الموالح قدر الإمكان. ينصح الحامل بممارستها لتمارين الحمل الخفيفة. ابتعاد الحامل عن حمل الأثقال وممارسة مجهودٍ بدنيٍّ كبيرٍ.

Similar Posts