نصائح لمنع ظهور حب الشباب

ائح التالية لمنع ظهور حب الشباب :[٣] شرب الماء بشكلٍ منتظمٍ، بحيث لا تقلّ الكمية اليومية عن لترين، لمنع ظهور الحبوب، ولمنح البشرة الترطيب، وتخليص الجسم من السموم المسببة للحبوب. اتباع نظامٍ غذائيٍّ متكاملٍ وصحيّ، وتجنب المأكولات المشبعة بالدهون، مثل: الوجبات السريعة، أو الأطعمة المقلية. تناول الخضروات والفواكه، وبشكلٍ خاص الغنية بفيتامين (A)، وفيتامين (E). تناول الأطعمة الغنية بالألياف، حيث تحتاج الألياف إلى كمياتٍ كبيرةٍ من السعرات الحرارية لهضمها، وبالتالي استهلاك كمياتٍ كبيرةٍ من الدهون الموجودة في الجسم. استبدال المنبهات، مثل: الشاي، والقهوة، بالشاي الأخضر، الذي يحتوي على نسبةٍ وافرة من مضادات الأكسدة، الضرورية لصحة البشرة وخلايا الجسم بشكلٍ عام. تنظيف البشرة، باستخدام الماء والغسول المناسب، بمعدل مرتين يومياً، بعد الاستيقاظ، وقبل النوم. تدليك البشرة لتنشيط الدورة الدموية، وإزالة الدهون، والبكتيريا، وخلايا الجلد الميتة، والرواسب التي تسدّ المسامات. غسل البشرة بالماء البارد، الذي يشدّ البشرة، ويسدّ 

Similar Posts