هناك عدد كبير من العصائر التي تساعد على التخلص من الدهون بشكل فعّال، ومن أهم هذه العصائر ما يلي: عصير الجزر يساعد عصير الجزر على فقدان الوزن بشكل كبير، حيث يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، كما أنّه يساعد على زيادة إفراز المادة الصفراء التي تساعد على حرق الدهون، كما يساعد على تخليص الجسم من السموم
المكسرات على الرغم من أن المكسرات تعتبر من الفواكه، إلا أن طعمها ليس حلواً، كما أنّها تحتوي على مستويات عالية من الدهون. وتغطّي المكسّرات قشرة خارجية قاسية نوعاً ما لا بدّ من كسرها للحصول على الثمار بداخلها، ولحسن الحظ توجد معظم المكسّرات اليوم في محلات البقالة مقشرةً جاهزة. ويعد الكاجو، والبندق، والفستق، والصنوبر، والجوز، واللوز من…
فوائد العنب للاطفال يعالج الإمساك ويقوي المناعة فوائد العنب للاطفال يُعتبر العنب من أكثر الفواكه شعبية في العالم بسبب مذاقه الطيب، وتنوعه، وسهولة نقله، وهذه الفاكهة المشهورة واللذيذة مليئة بالعديد من المغذيات الهامة الهامة لصحة الطفل وسلامة نموه، واصل القراءة لمعرفة فوائد العنب للاطفال القيمة الغذائية للعنب يعد العنب مصدراً عظيماً للمغذيات النباتية، خاصةً الفينولات، والبولي…
التين الشوكي نبات ينتمي إلى الفصيلة الصبارية ومعظم أنواع الصبار تعيش في الظروف والبيئات الصحراوية ، لهذا يضرب المثل بهذه النباتات في تحمل العطش والجفاف الذي قد يمتد لسنوات طويلة. ويعرف التين الشوكي عند الكثير من الشعوب بفوائده العظيمة ومذاقه الحلو واللذيذ. وهنا في هذا المقال سوف نتناول فوائد التين الشوكي وأضراره. يعتبر التين…
1. الفشار أحد أنواع الحبوب الكاملة: يحتوي الفشار على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة مثل مضادات الأكسدة المكونة من حمض الفوليك والتي تساعد الجسم على إمتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل. وبما أن الفشار من الحبوب الكاملة فهو يحتوي أيضًا على بعض الزيوت الصحية وفيتامين E وفيتامين B وبعض المعادن 2. الألياف: يحتوي الفشار على…
يحتوى البرقوق على العديد من المعادن كما أنه مصدر كبير من البوتاسيوم بالإضافة إلى أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة ، حيث يحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة بالخلايا المسببة للسرطان. البرقوق منخفض في السعرات الحرارية ولن يزيد من مستويات السكر في الدم. وفيما يلي قائمة بالفوائد الصحية لهذه الفاكهة الفائقة، وفقاً للموقع…
الفجل الفجل هو أحدُ الخضروات الجذريّة التي يتم تناولها في جميع أنحاء العالم، وهو يحمل الإسم العلميّ (Raphanus sativus)، وينتمي لعائلة الصليبيّات (بالإنجليزية: Brassicaceae family)، وهو من الخضروات المستخدمة منذ القدم، حيثُ منحها الإغريقيّون القدماء شأناً عالياً فوق كلّ الخضروات الجذريّة، كما أنّه كان شائعاً لدى المصريّين القدماء وفي روما القديمة،[١] ويمنح تناول الفجل الكثير…