النوم ٨-٩ ساعات.
زيادة الحركة خلال اليوم.
تنظيم وجبات الطعام خلال اليوم.
الرياضة.
الترفيه.
تخفيف الضغوطات من مختلف الاسباب (العمل، الحياة الاجتماعية…).
عيش الحياة الاجتماعية (قضاء الوقت مع الأهل والاصحاب).
شرب الماء بشكل كافي.
النوم ٨-٩ ساعات.
زيادة الحركة خلال اليوم.
تنظيم وجبات الطعام خلال اليوم.
الرياضة.
الترفيه.
تخفيف الضغوطات من مختلف الاسباب (العمل، الحياة الاجتماعية…).
عيش الحياة الاجتماعية (قضاء الوقت مع الأهل والاصحاب).
شرب الماء بشكل كافي.