كيف أبدأ حياة صحية؟

تناول خمس حصص يوميًا من
الفواكه والخضار
تناول وجبات منتظمة
تناول األغذية قليلة
السعرات الحرارية
إلتزم بالطاقة الكلية
المحددة وراقب كتلة جسمك
اشرب الماء بشكل