8 نصائح لتفادي الخمول بعد الإفطار

يشعر الكثير من الأشخاص بالكسل والخمول فى شهر رمضان بعد تناول وجبة الإفطار، وذلك نتيجة ممارسة بعض العادات الغذائية الخاطئة.وفي هذا السياق، كشف الدكتور محسن النادى، عن بعض النصائح التى يجب أخذها فى الاعتبار لكي تتخلص من الشعور بالكسل والخمول.-تجنب الوجبات الدسمة على الإفطار-لا تشاهد التليفزيون وقت الأكل -شرب كمية كافية من السوائل -المشى بعد الإفطار بساعتين -مضغ الطعام جيدا -تقسيم الإفطار لوجبتين صغيرتين-لا نوم بعد الإفطار مباشرة -لا إفراط فى تناول الحلويات
 

Similar Posts