ركوب الدراجات طريقة فعّالة لحرق دهون البطن. يساعد ركوب الدراجات على رفع معدل ضربات القلب، ولديه أيضاً القدرة على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية. أيضاً يساعد ركوب الدراجات على حرق الدهون في الفخذين والخصر.
لذا، ابدئي في التنقل بانتظام بدراجتك إلى الأماكن المجاورة.
