الفيتامينات والمعادن
التي يحتاجها الجسم للعديد من وظائف الأجهزة الحيوية التي تساعد على البقاء على قيد الحياة، وتعدّ ضرورية للنمو والتطوّر بشكل طبيعي، ومن المصادر الغذائية للفيتامينات والمعادن؛ الفواكه مختلفة الألوان والخضراوات ومنتجات الألبان، والبروتينات قليلة الدهون.
