السباحة والجري و ركوب الدراجات ولعب كمال الأجسام من بين أفضل الأنشطة التي تعزز اللياقة البدنية العامة وتعمل ايضًا على تحسين صحة القلب والرئتين وزيادة التحمل البدني وتقوية العضلات؛ ولكن يجب أن اخبرك أن إختيار الرياضة الأفضل يعتمد على أهدافك واهتماماتك الشخصية
