كيف أبدأ أسلوب حياة صحي؟

شرب الماء بطريقة منظمة خاصة في الجو الحار أو أثناء ممارسة النشاط البدني.
تجنب المشروبات المضاف لها سكر واستبدلها بالماء قدر الإمكان
ممارسة النشاط البدني يومياً للحفاظ على وزن صحي والتمتع بصحة أفضل