الحرص على تناول هذه الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية

البروتين. احرص على اختيار المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون والدجاج والبيض والبقوليات والبازلاء ومنتجات الصويا والمكسرات غير المملحة والحبوب.
الفاكهة
الخضراوات
الحبوب
الحليب ومشتقاته.