التصنيف: الصحة واللياقة

فقد ثبت أن ممارسة تمارين اللياقه البدنيه بانتظام يساهم في الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري من النوع 2، ومتلازمة التمثيل الغذائي، كما أن النشاط البدني المنتظم يحسن مستويات الكوليسترول في الدم

تُعرف اللياقة البدنية على أنها تعبيراً عن مدى قدرة الجسم على تأدية المهام الحياتية بفاعلية ومرونة، كما أنها مقياساً لمستوى صحة الجسم ورشاقته، ومعياراً لقياس كفاءته في الأنشطة العملية والعامة، ومقاومته لأعراض تضاؤل الحركة، ونباهته أو فاعليته وحيويته في مواجهة الحالات والمواقف الطارئة، وبتعبيرٍ آخر؛ فإن اللياقة البدنية

كيتو دايت