الوسم: رياضي

تقوية العضلات بسرعة من خلال التمرينتمارين وزن الجسم، مثل: تمارين الضغط (Push-ups)، وتمارين القرفصاء (Squats).التمارين التي يتم فيها الاستعانة بالأربطة المقاومة (Resistance band exercises).التمرن باستخدام: آلات الأثقال والأوزان المتاحة في الصالة الرياضية، والأثقال التي يمكن رفعها يدويًّا على اختلاف أنواعها وأشكالها.