أكلات رمضان وأهم النصائح التي يجب اتباعها في رمضان
أهم أكلات رمضان التي يجب أن تُفطر بها عند الإفطار في شهر رمضان يجب عليك أن تهتم بتناول السوائل، وأن تتناول الأطعمة قليلة الدهون، وكذلك أن تحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر الطبيعي من أجل الحصول على الطاقة. وإليك أهم الأطعمة التي يمكن تناولها عند الإفطار:
التمر، وهو أحد السنن المقتبسة عن رسولنا الحبيب صل الله عليه وسلم. ويعتبر التمر مصدراً جيداً للحصول على الطاقة.
المشروبات:
، مثل الماء، والحليب، وعصائر الفواكه لتجنب الإصابة بالجفاف.
ويجب عليك تجنب العصائر التي تحتوي على الكثير من السكر.
الفواكه:
لأنها تُعتبر مصدراً طبيعياً للطاقة بالإضافة للسوائل والفيتامينات. الحساء، حيث يُعتبر الحساء من الأكلات الخفية، والتي تزود الجسم بالسوائل.
وتختلف الأطباق الرئيسية من بلد لآخر لكن يجب الانتباه إلى ما تتناوله من طعام. ويجب أن تتأكد من أن طعامك يحتوي على كمية متوازنة من النشا، والفواكه، والخضراوات، ومنتجات الألبان، والأطعمة الغنية بالبروتين، مثل السمك، واللحوم، والبقوليات.