طبيبة لـ”صباح الخير”:الخضراوات الورقية والتوابل تزيد معدلات حرق الدهون
قالت الدكتورة أسماء الخطيب أستاذ العلاج الطبيعى جامعة القاهرة ان السمنة لدى الأطفال تظهر أثناء الحمل وتعتبر تغذة الحامل شىء ضرورى للمحافظة على وزن الجنين مشيرة الى ان الخضراوات الورقية والتوابل تزيد من معدلات الحرق.
وأوضحت د.أسماء فى لقاء لبرنامج صباح الخير يا مصر بالتليفزيون المصرى الاربعاء ان تثبيت مواعيد الوجبات وشرب كمية كبيرة من المياه قبل الوجبات بنصف ساعة يحافظ على الوزن مشيرة الى ان إغفال الخضراوات والفيتامينات فى الوجبات وراء زيادة معدلات السمنة.
وتابعت ان وجبة الإفطار هى وجبة أساسية لا يجب إهمالها ويجب تناول الأطعمة الدسمة فى فترة الصباح نظراً لزيادة معدلات الحرق ناصحة بتناول عصير الأناناس مع الكيوى لضبط عملية الحرق.
وأشارت الى ان الرياضة تزيد من معدلات الحرق وتعيد تشكيل الجسم ويحتاج تخفيف الوزن الى حافز وإرادة قوية وتعتبر السمنة وراء الإصابة بخشونة الركبة والإعوجاج فى العمود الفقرى وتأكل الغضاريف والشوكة العظمية مشيرة الى ان اولياء الأمور يجب ان يتعاملوا بحذر مع أبنائهم عند ملاحظتهم زيادة وزن أطفالهم وبخاصة مع زيادة الإعتماد على الوجبات السريعة.
وأضافت ان ربات البيوت الأكثر عرضة لزيادة الوزن لانها عرضة للمغريات ولا تستطيع ممارسة اى رياضة ناصحة بممارسة رياضة خفيفة يومية حتى تحافظ على وزنها.