علاج ضعف الجسم والارهاق
شعور الجسم بالتعب والإرهاق والضعف. يُنصح بتناول من 8-10 أكواب من الماء كل يوم لترطيب الجسم، كما يفضل تجنب تناول المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية. يُنصح بتناول الفاصولياء، والخضار الورقيّة الداكنة، وزبدة الفول السوداني، واللحوم الحمراء، والمكسرات، فهذه الأطعمة غنيّة بفيتامين ج الذي يمدّ الجسم بالطاقة والنشاط. يُنصح بأخذ نفس عميق عند شعور الشخص بالقلق والتوتر، والتعرض للهواء، وممارسة تمارين اليوغا، وتحديد سبب القلق والتوتر والتفكير في حل المشكلة بواقعيّة. يجب تناول وجبة الإفطار لتزويد الجسم بالغذاء عند الاستيقاظ من النوم لتزداد طاقته. يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون كالوجبات السريعة وعدم الإكثار من تناول الحلويات. يُنصح أخذ قسطٍ من الراحة أثناء العمل، فالجسم بحاجة تامة للاسترخاء والراحة للعودة للعمل بحماس وطاقة أكبر، كما أنّ الراحة تساعد على تجديد عضلات الجسم والعقل، وعدم القيام بالأعمال في يوم العطلة. يُنصح بالنوم لوقت كافٍ بما يقارب ثماني ساعات في اليوم، وتجنب السهر. يجب عدم الإكثار من وضع الملح على الطعام. يُنصح بتجنُّب استخدام الأجهزة قبل النوم، ويُفضل وضعها خارج الغرفة أو في مكان بعيد عن السرير.