فوائد تناول التمر

  الهيموجلوبين يمثل الهيموجلوبين مجموعة معقّدة من الحديد الموجودة في الدم، و يُحمل الهيموغلوبين في الدم على الأكسجين القادم من الجهاز التنفسي إلى جميع أجزاء الجسم، وبالتالي توفير الطاقة اللازمة لوظائف الكائن الحي في عملية تسمى عملية التمثيل الغذائي، ويحمل الهيموجلوبين لديه القدرة على حمل الأكسجين بنسبة 1.34 مللي لكل غرام واحد، ويوجد العديد من…

تنظيم وقت تناول الوجبات وعدم إهمال وجبة الفطور يُساعد تناول الطعام في أوقات منتظمة خلال النهار على حرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع، كما يمنع الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالدهون والسكريات بين الوجبات، مع ضرورة تناول وجبة الإفطار؛ حيث إن إهمالها لن يُساعد على فقدان الوزن، وقد يؤدي إلى الشعور بالجوع بدلاً من ذلك،…

تعديل النظام الغذائي يساعد تغيير النظام الغذائي على التقليل من كمية الغازات التي ينتجها الجسم، وذلك من خلال ما يأتي:[١] معرفة الأطعمة المسببة للغازات ومحاولة تجنبها: كالفاصولياء، والبصل، والبروكلي، والقرنبيط، والتفاح، والخوخ، والبرقوق، وخبز دقيق القمح الكامل، والمشروبات الغازية بأنواعها، ويمكن القول إنّه يُنصح بالتوقف عن تناول الألياف فترة محددة من الزمن ثم العودة لتناولها…

إن اتباع حمية غذائية صحية لسلامة قلبك أيسر مما تظن. وكل ما قد يتطلبه ذلك بعض التغييرات البسيطة في خياراتك الغذائية. وتشير كاثي مكمانوس مديرة قسم التغذية في مستشفى بريغهام والنساء الملحقة بهارفارد إلى أن هذه التغييرات لا تزال تشكل عبئا بالنسبة لغالبيتنا. وقالت مكمانوس: «تحتوي الوجبة الغذائية الأميركية النمطية على كمية كبيرة من الدهون…

المشي يُعتبر المشي من أبسط التمارين التي يُمكن ممارستها للتخلّص من دهون البطن وإعادة اللياقة البدنية بعد الولادة، ويُنصح بأن يتم ذلك بصورة تدريجية، حيث يمكن زيادة شدة التمرين من خلال الاستعانة بحمل الطّفل أثناء المشي ووضعه في الحقيبة الأماميّة، بالإضافة لذلك فإن التنويع في مسار المشي، كالمشي بصورة متعرجة يُعتبر من الوسائل التي تفيد…

العصب السابع .. أعراضه .. أسبابه .. و طرق علاج المشاكل الناتجة عنه ما هو العصب السابع ؟ هو العصب الوجهى رقم سبعة فى الأعصاب المخية لذلك يُسمى بالعصب السابع أو (بيلز بالسى) و هو الذي يتحكم في العضلات على جانبي الوجه التى تمكننا من التعبير الإبتسام، الضحك، البكاء وغيرها من تعبيرات الوجه لذلك أي إصابة…