نصائح للمحافظة على العينين
نصائح للمحافظة على العينين :[٢] تجنّب إجهاد العينين بالنظر إلى شاشة التلفاز أو الحاسوب فترةً طويلة؛ لأنّ ذلك يسبب لها الضرر والتعب، والحرص على أخذ وقت لراحة العينين بين الفيْنة والأخرى.
الحرص على أداء التمارين الرياضيّة؛ لما لها من دورٍ كبير في المحافظة على النظر بطريقة غير مباشرة، حسْب ما أثبتتْه بعض الدراسات.
تناول الأطعمة التي تفيد صحّة العينين، مثل شرب اللبن، أو تناول اللحوم، والأسماك، إضافةً إلى الفواكه والخضروات. تجنّب أخذ فيتامين A بشكل مفرط، حيث إن الإفراط في تناولها من الممكن أن يضرَّ النظر لا أنْ ينفعه.
الحرص على زيارة طبيب العيون عند الشعور بأيّ آلام في العينين، كحدوث زغللة فيهما، او احمرار، أو تهيّج، أو ما شابه؛ لأنّ مثل هذه الأعراض وإن بدا بعضها بسيطاً، إلا أنّ إهمالها قد يتسبّب بحدوث مضاعفات خطيرة كفقدانِ النظر.
الحرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة ليلاً؛ لأن السهر بشكل كبير يؤثّر سلباً على النظر، وغالباً ما يتسبّب بحدوث احمرار في العينين.
الحرص على توفير إضاءة مناسبة في كلّ غرف المنزل؛ لأنّ للإضاءة تأثيراً على صحّة العينيْن.
تجنّب تعريض العينين إلى أشعة الشمس المباشرة، ويُفضّل استخدام النظارات الشمسيّة عندَ الخروجِ من المنزل.