6 نصائح للحفاظ على البصر
1- الفحص المستمر عند طبيب العيون : لابد من الفحص الدوري عند الشعور بأي تغيرات على العين مثل وجود إحمرار، حكة ، ورم وإفرازات ، و ينصح بزيارة الطبيب من وقت لآخر حتى مع عدم وجود مشكلات واضحة ، وذلك حفاظا على العين واكتشاف أى مرض مبكرا ، فهناك بعض المشكلات لا تكون أعراضها واضحة مثل إرتفاع ضغط العين والمياه الزرقاء .
2- ارتداء النظارات الشمسية : يجب استخدام النظارات الطبية الشمسية عند التعرض لأشعة الشمس القوية ، وخصوصا وقت الظهيرة .
3- نظافة العيون : يجب التأكد من نظافة الأيدي قبل لمس العين أو فركها ، حفاظا على إصابتها بالبكتريا أو الملوثات من أتربة وشوائب ، ولابد أن تحذر السيدات عند استخدام مستحضرات التجميل الخاصة بالعيون ، والتأكد من جودتها وتاريخ صلاحيتها.
4- عدم الجلوس طويلا أمام الشاشات : وذلك لأن شاشة التليفزيون والحاسب الآلى قد تسبب التعرض لضعف النظر .
5- شرب كميات كافية من الماء : يعمل الماء على ترطيب أجزاء الجسم المختلفة حتى العيون ، ويعمل كذلك على تنظيفها ، إلى جانب ذلك يجب عدم إرهاق العين بالسهر ليلا ، لذلك ينصح بالنوم مبكرا لتحظى العين بالراحة الكافية والحفاظ على سلامتها .
6- الإضاءة الجيد عند القراءة : لابد أن تكون إضاءة الغرفة مناسبة للقراءة . ويجب عدم القراءة لفترات طويلة متواصله مما يجهد العين .