نصائح لصحه الجهاز الهضمي

تناول الفواكه والخضراوات يوميًا ..
التقليل من كمية الدهون المتناولة 
الحصول على ساعات نوم كافية .
شرب السوائل ..
ممارسة النشاط البدني بانتظام .
إدراج البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي