الكاتب: Noura Adel

ول كرسي ألعاب في العالم يمكن التحكم في درجة حرارته

القاعيات والشعب المرجانيه

1. تناول مجموعة متنوعة من الأغذية تشمل الفواكه والخضروات2. قلّل من استهلاك الملح3. تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت4. قلّل من استهلاك السكر5. حافظ على السوائل في جسمك بشرب كمية كافية من المياه6. تجنَّب تعاطي الكحول على نحو خطير وضار7. إرضاع الأطفال الرُضع وصغار الأطفال

استخدم مبدأ 80/20 لتحديد والتركيز على المهام الحيوية التي تنتج أكبر تأثير. اقضِ على الأنشطة التي تستهلك الوقت أو اسند بعضها إلى الآخرين. حمّل المهام المماثلة معًا للانغماس في حالة تركيز مركز وتجنب التحول المستمر بين المهام. ضمّن طقوس الإنتاجية في روتينات الصباح والمساء لتهيئة نفسك للنجاح. حدد فترات زمنية للعمل المركز، وحمِّها بشكل قوي… متابعة قراءة طرق أساسية لزيادة الإنتاجية