التصنيف: نصائح طبية

نصائح عند الولادة

الاسترخاء وعدم التوتر عندما تكون الأعصاب متوترة يرتفع معدل هرمون الإدرنالين المفرز في الجسم، وهذا بدوره قد يمنع الطلق؛ لأنّه يعمل كمضاد لهرمون الأوكسيتوتسين المسؤول عن الطلق وبداية الولادة؛ لذلك يجب هنا الحرص على الهدوء، ويكون ذلك بممارسة تمارين التنفّس، والقراءة كثيراً، والاستماع للموسيقى الهادئة، ويُفضّل وجود أشخاص تحبّهم المرأة بقربها عند ولادتها، والابتعاد عن… متابعة قراءة نصائح عند الولادة

كيف أرفع نسبة الهيموجلوبين في الدم

يوجد عدة طرق لرفع نسبة الهيموجلوبين في الدم منها ما يلي: تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ وذلك لأنّ الحديد هو أحد أهم العناصر الهامّة في إنتاح الهيموغلوبين، ومن الأغذيّة الغنيّة بالحديد هي؛ أكباد الدجاج، والخراف، ولحم الخراف، والجمبري، ولحم البقر، والسبانخ، والأناناس، والمكسرات، والموز. تناول الأغذيّة الغنيّة بفيتامين ج؛ الذي يُساعد الجسم على امتصاص الحديد من… متابعة قراءة كيف أرفع نسبة الهيموجلوبين في الدم