الوسم: صحة

5 تمارين لتعزيز وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة.. منها التنفس العميق

5 تمارين تعزز صحة الدماغ والذاكرة 1. الحركة والنشاط البدني بصفة عامة يرتبط نمط الحياة المستقرة بانخفاض الذاكرة ووظائف المخ. من خلال الانخراط في نشاط بدنى قد تقلل من احتمالية حدوث مثل هذه الآثار. يمكنك الرقص أو المشي أو المشي مع حيوانك الأليف، أو استخدام السلم بدلاً من المصعد، والذهاب في نزهة صباحية للحفاظ على… متابعة قراءة 5 تمارين لتعزيز وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة.. منها التنفس العميق

صحة القلب

صحة القلب تحافظ على صحة القلب من خلال اتباع نمط حياة صحي والالتزام ببعض النصائح الطبية المهمة التي تساعد على الحفاظ على صحة القلب، ومن هذه النصائح: 1- الحفاظ على وزن صحي: حيث يزيد الوزن الزائد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وينصح الأطباء بالحفاظ على وزن صحي من خلال الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة… متابعة قراءة صحة القلب