الوسم: صحي

الطعام الصحي والغير صحي

فالطعام الصحي يعزز الصحة العامة ويقوي جهاز المناعة ويساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. بينما الاكل الغير صحي يزيد من خطر الإصابة بتلك الأمراض ويسبب زيادة في الوزن والسمنة. الطعام الصحي يعطي الجسم الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية بكفاءة ويحسن من مزاج الشخص ويعزز العافية النفسية

النظام الغذائي الصحي للقلب

التحكم في أحجام الوجبات …تناول المزيد من الخضروات والفاكهة …اختر الحبوب الكاملة …عليك الحد من الدهون غير الصحية …اختر مصادر البروتين قليلة الدسم …الحد من الصوديوم والملح وتقليلهما …ضع خطة مُسبقة: اصنع قوائم طعام يومية …كافئ نفسك كل فترة

كيف أكون نمط حياة صحي

تناول خمس حصص يوميًا منالفواكه والخضارتناول وجبات منتظمةتناول األغذية قليلةالسعرات الحراريةإلتزم بالطاقة الكليةالمحددة وراقب كتلة جسمكاشرب الماء بشكل

ما هو الطعام الصحي يومياً؟

  يشمل النظام الغذائي الصحي ما يلي: الفاكهة والخضروات والبقوليات (مثل العدس والفاصوليا) والمكسرات والحبوب الكاملة (مثل الذرة غير المعالَجة والدخن والشوفان والقمح والأرز البني). 400 غرام على الأقل (أي خمس حصص) من الفاكهة والخضروات يومياً (2) ، باستثناء البطاطس والبطاطا الحلوة والمنيهوت والجذور النشوية الأخرى

الهندسية للتوريدات والاستشارات – ووتر تكنولوجى

توريد جميع أنواع الطلمبات صرف صحى – مياه – نزح ضغط عالى – شفط فاكيوم – طلمبات نزح متحركه -شفط مياه الامطار- توريدات خراطيم ضغط عالى – كابلات – تجهيزات سيارات ومقطورات للصرف الصحى