الوسم: طبية

نصائح طبيه

كن جاداً حول مفهوم الشعور بالامتنان والشكر تجاه الآخرين.مارس عملك كهواية وفن واستمتع.توقع الأفضل وحضر نفسك للأسوأ.احتفظ بمذكراتك أو دونها.اعمل خطة أسبوعية مقدماً لما تنوي عمله.اعرف أهم خمس أولويات في حياتك.قل لا للملهيات والمشتتات من حولك.اشرب الكثير من الماء.

اهم النصائح

تناول مجموعة متنوعة من الأغذية تشمل الفواكه والخضروات 2. قلّل من استهلاك الملح 3. تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت 4. قلّل من استهلاك السكر 5. حافظ على السوائل في جسمك بشرب كمية كافية من المياه 6. تجنَّب تعاطي الكحول على نحو خطير وضار 7. إرضاع الأطفال الرُضع وصغار الأطفال