الوسم: نصائ

الأكل ضمن فترات محددة تناول وجبة الإفطار تناول حصة كافية من الخضار والفاكهة تناول الكربوهيدرات النشوية تناول الأطعمة الغنية بالحديد تناول المزيد من السوائل تناول القهوة السيطرة على التوتر