الوسم: نصائح

1. تناول مجموعة متنوعة من الأغذية تشمل الفواكه والخضروات2. قلّل من استهلاك الملح3. تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت4. قلّل من استهلاك السكر5. حافظ على السوائل في جسمك بشرب كمية كافية من المياه6. تجنَّب تعاطي الكحول على نحو خطير وضار7. إرضاع الأطفال الرُضع وصغار الأطفال

حافظ على وزن سليم …مارس الرياضة …توقف عن التدخين في الحال …قلل من مشاهدة التلفاز …احصل على قسط كاف من الراحة والنوم …قم بمراجعة الطبيب …تجنب الكحول

كن جاداً حول مفهوم الشعور بالامتنان والشكر تجاه الآخرين.مارس عملك كهواية وفن واستمتع.توقع الأفضل وحضر نفسك للأسوأ.احتفظ بمذكراتك أو دونها.اعمل خطة أسبوعية مقدماً لما تنوي عمله.اعرف أهم خمس أولويات في حياتك.قل لا للملهيات والمشتتات من حولك.اشرب الكثير من الماء.

تناول مجموعة متنوعة من الأغذية تشمل الفواكه والخضروات 2. قلّل من استهلاك الملح 3. تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت 4. قلّل من استهلاك السكر 5. حافظ على السوائل في جسمك بشرب كمية كافية من المياه 6. تجنَّب تعاطي الكحول على نحو خطير وضار 7. إرضاع الأطفال الرُضع وصغار الأطفال

كيف تتعاملين مع الإكزيما في حياتك اليومية؟

أسباب وعلاج ظهور الكدمات في الجسم

أسباب السكتة الدماغية وطرق علاجها

كل ما يجب أن تعرفيه عن إنسداد الأمعاء

أعراض انخفاض ضغط الدم و أسبابه

أعراض نقص الماغنسيوم