فوائد الفراولة الغذائية

  فوائد غذائية  

الشوفان واحد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية، كما أنها تعالج الأمراض المختلفة، وحسب ما ذكره موقعstylecraze  فإن الشوفان يحتوى على نسبة كبيرة من البروتينات والكربوهيدرات التى تساعد على الحفاظ على صحة الجسم. وهناك العديد من الفوائد المذهلة للشوفان وهى: 1: يحتوى الشوفان على البروتينات المتوازنة والأحماض الدهنية التى تحمى الجسم من الأمراض…

يُنصح الأشخاص المصابين بفقر الدم بإضافة الأطعمة الغنيّة بالحديد إلى نظامهم الغذائي، مع إضافة الأطعمة التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد، وتجنّب تناول الأطعمة التي تُعيق امتصاصه وتجعل فقر الدم أسوأ، ومن هذه الأطعمة التي يُنصح بتجنّبها البقدونس؛ وذلك لاحتوائه على حمض الأكساليك والذي يتداخل مع امتصاص الحديد، حيث لا يحتوي البقدونس على أيّ فوائد…

  التفاح يعد التفاح من الفواكه الأكثر شعبية في العالم، وهي ثمرة لشجرة التفاح (بالإنجليزية: Malus domestica)، التي يعود أصلها إلى آسيا الوسطى، ولكنها تزرع في جميع أنحاء العالم، حيث تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية مثل: الألياف، وفيتامين ج، ومضادات الأكسدة المختلفة؛ التي قد تمتلك العديد من الفوائد الصحية للجسم بحسب ما وجدت الدراسات، بالإضافة إلى…

فيما يأتي بعض أبرز الفوائد التي يحصل عليها الإنسان عند التزامه بتناول الأغذية الصحيّة: تَجنُّب الأطعمة المُدخّنة والمُعلّبة والمُخلّلات يقي من السّرطان، خاصّةً سرطان المريء وسرطان المعدة.[٢] النّظام الغذائيّ قليل السُكريّات يقي من مرض السُكّري، ويُعزّز صحّة الجهاز المناعي.[٢] الغذاء الصحيّ قليل الدّهون يقي من السّمنة، وارتفاع ضغط الدّم، والسُكريّ، والسّرطان، ويقي من انسداد الأوعية…

هل ترغب في بناء العضلات؟ يمكنك ذلك بممارسة التمارين الرياضية وتناول هذه الأطعمة الصحية واللذيذة إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من كتلة العضلات إلى جسمك، فإن تمارين قوة العضلات والتدريبات المنتظمة سوف تحفز عضلاتك على النمو بشكل أكبر، لكن قد تحتاج أيضاً إلى تناول الأطعمة المناسبة، التي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية، والعناصر الغذائية…